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Richtig reagieren bei einer Panikattacke 🫁🧘♂️ Bleib ruhig und sag dir innerlich: „Das ist nur eine Panikattacke, sie ist harmlos und geht vorbei.“ Atme langsam und tief in den Bauch (4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus). Kämpfe nicht dagegen an – akzeptiere sie. Setze die Füße fest auf den Boden und nimm deine Umgebung wahr. Du schaffst das! Die Attacke erreicht meist nach 10–20 Minuten ihren Höhepunkt und klingt dann ab. 💪
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Wenn sogar die Sehkraft schwindet, scheint Hoffnung weit entfernt. Diese Behandlung brachte Linderung, wo niemand mehr damit gerechnet hatte. 🗓️ Kleine Erinnerung: Am Sonntag, 17.05. um 18 Uhr verkünden wir die 5 Gewinner unserer neuen Online Ausbildung zum Liebscher & Bracht Trainer. Danach startet die Förderaktion für alle, die nicht gewinnen. Zusätzlich haben wir bei der Verkündung eine große Überraschung vorbereitet. Es lohnt sich, dabei zu sein.
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